2/ Spiderman Pushup (Her taraf için 8 tekrar)
Şınav pozisyonu alın. Ardından göğsünüzü zemine doğru alçaltarak, sol bacağınızı sol dirseğinize doğru götürün. Şimdi kendinizi yukarıya iterek başlangıç pozisyonuna dönün. Taraf değiştirerek devam edin. Hareket esnasında merkez bölgenizi sıkılı tutun.
