6/ Reverse Lunge Jump Knee Up (Her bacak için 10 tekrar)
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Sol bacağınızla geriye doğru adım atarak lunge yapın. Şimdi sıçrayın ve havadayken sol dizinizi yukarıya doğru çekin. Yere indikten sonra tarafları değiştirerek hareketi tekrar edin. Hareketi akıcı bir şekilde yapmaya özen gösterin.
