Sadece vücut ağırlığınızla yapacağınız bu antrenmanla her yer sizin için bir spor salonu.
Yaz aylarında olduğumuzdan sizin için kardiyo ön plana çıkmış olabilir ama ihtiyacınız olan şey olduğundan emin misiniz?
Zira definisyon yapmak isterken, gereğinden uzun kardiyo çalışmalarıyla kas kütlenizden de olabilirsiniz. Öte yandan, yağ yakarken kas kütlenizi artırmanız mümkün, hem de sadece vücut ağırlığınızı kullanarak. Men’s Health Fitness Danışmanı İnanç Akbaş tarafından hazırlanan bu programla nabzınızı yükselterek dönüşümü başlatın ve yaz sezonunu kaçırmadan belirgin çizgilere sahip olun.
TALİMATLAR
Programda yer alan hareketleri belirtilen tekrar ve set sayılarında art arda yapın. Set ve hareket aralarında 1 dakika dinlenin. Antrenmanı isterseniz normal antrenman programınıza ek olarak haftada bir kez, isterseniz tek başına haftada üç gün uygulayın. Antrenman yaptığınız günün ertesinde mutlaka bir gün dinlenin.
