8/ Bulgarian Split Jump (Her bacak için 3 x 12 tekrar)
Sehpayı arkanıza alarak sağ ayak parmak ucunuzu sehpanın üzerine yerleştirin. Dizlerinizi hafifçe bükün ve ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. Bir miktar alçalarak lunge pozisyonu alın ve sol bacağınızdan güç alarak sıçrayın. Yavaşça yere iniş yaptıktan sonra hareketi tekrar edin. Tekrar sayısını tamamladıktan sonra tarafları değiştirin.
