“Her tatile gittiğimde hasta oluyorum” diyorsanız bu yazıyı kesinlikle okuyun.
Bir hafta boyunca havuz kenarında içtiğiniz biraların yanında soğuk algınlığı semptomlarını önleyici ilaçları tüketmek, tüm tadınızın kaçması için yeterlidir. Bununla birlikte, yaşadığınız bu sıkıntı oldukça yaygın. Hatta bir adı bile var: Boş zaman hastalığı (leisure sickness).
Sebepsiz yere hasta olmak?
Hollandalı psikolog Ad Vingerhoerts’a göre bu hastalığın sebebine dair iki farklı teori var. Bunlardan ilki semptomların algısıyla ilgili. Örneğin, başınızın ağrısını bilgisayarınızı kapatıncaya kadar fark etmiyorsunuz. Vingerhoets, “Diğer bir neden ise vücudunuzun ihtiyacınız olmadığı halde aşırı miktarda adrenalin üretmeye devam etmesidir,” diyor. Vücudunuz bu enerjiyi kullanamaz ve ortaya çıkan hormon dengesizliği bağışıklık sisteminizin zayıflamasına neden olur. Hastalığınızın nedeni ne olursa olsun, güneşin, denizin ve burun çekmelerin riskini azaltacak yöntemler var. Vingerhoets bunlardan ilkinin fazla adrenali harcamanızı sağlayacak bir tatil öncesi antrenmanı olduğunu söylüyor. Ayrıca aniden frene asılmak yerine, iş yükünüzü üç gün boyunca kademeli bir biçimde azaltabilirsiniz.
Düzensiz hayat hasta eder mi?
Bununla birlikte düzenli yemek ve erken kalkmak gibi hafta boyunca uyduğunuz takvimi uygulamaya devam etmek de işinizi görecektir. Başarısız olursanız, sağdaki takviyelerden faydalanabilir-siniz. Sizi tatil günlerinizde terletmesi gereken bir şey varsa, o da güneştir
