Peki nasıl oluyor?Araştırmacılara göre fiziksel aktivite stresi azaltmakta. Stres de fazla yeme isteğinin başlıca faktörlerindendir. Ayrıca araştırmanın yürütücülerinden, University of Innsbruck’da Spor ve Egzersiz psikolojisi konusunda çalışan Prof. Dr. Martin Kopp yürüyüşlerin, isteğini tetikleyen faktörlerden de uzaklaşmanı sağlayabildiğini söylüyor. Örneğin, konferans masasındaki bedava kurabiyeler ya da tıka basa dolu bir buzdolabı gibi.
Yani Kopp’a göre tatlı krizlerini ötelemek için ayağa kalkmak yeterli. Kopp’un tavsiyesi şu: “Altıncı kattaki iş arkadaşınıza mail atmak yerine yürüyerek gidin.”
