4- Çocukluk alışkanlıklarını kırmak zor
Çocukken tatlılarla ödüllendirildiyseniz, tatlılardan mahrum kalmak bir tür ceza sistemi olarak uygulandıysa, ilerleyen yıllarda bu yasak tatlıdan haz almanız olası. Beyninizde de gittikçe bu tatlılara zafiyet oluşuyor.
Hamleniz: Ödül olarak seçtiğiniz tatlılar yerine sağlıklı aktiviteler seçin. Sıkı bir antrenmandan sonra güzel bir masaj olabilir. Tatlı krizleri geldiğinde başka bir şeyler yapmaya çalışın. Örneğin ayakkabılarınızı geçirin ve yürüyüşe çıkın. 15 dakika sonrasında modunuz düzelecektir.
