10/ Denge antrenmanları gerçekten faydalıdır.
Bir kez sabit bir zemin üzerinde tek bacağınızla ayakta durmayı başardığınız zaman, değişken zeminlerde denge sağlama ve pozisyon alma kabiliyetiniz de artacaktır. Bu da akabinde kayan, değişen ve akışkan zeminlerde de bazı hareketleri başarmanızı kolaylaştıracaktır. Fakat bunu başardığınız zaman, bu durumdan elde edebileceğiniz kazanç da azalacaktır. Zira daha fazla dengesizlik ve hareket eklemeniz sizi daha iyi yapmayacaktır. Aksine düşme şansınız yükselir.
Bunu yapabilirsiniz: Tek ayağınız üzerinde durun ve diğer ayağınızı yere değdirmeyin. Bu şekilde squat, deadlift, press ve row hareketlerinden istediğinizi yapabilirsiniz. Ancak denge antrenmanınız bununla kısıtlı kalacaktır. Bunun dışında ustalaşmak istediğiniz spesifik zemini de seçebilirsiniz. Çoğu kişi için bu sağlam zeminler olacaktır (tabii plaj voleybolcusu, yüzücü ya da bosu sporcusu değilseniz).
