1/ Kuvvet antrenmanları odaklanmanızı gerektirir.
Bugüne kadar gittiğim salonlardaki makinelerde, düşük ağırlıklarla çalışırken bir yandan bir şeyler okuyan ya da telefonla konuşan çok insan gördüm. Set aralarında dergi okuyarak kardiyopulmoner ve kardiyovasküler kazanımlarını kaybeden insan sayısı da fazlaydı. Bu rahatlık düşük yoğunluklu kardiyo
çalışmalarında iş görse de, ağırlık antrenmanlarında kendinizi işinize vermeniz gerekir. Yani yaptığınız işi umursamalısınız. Kendinizi başka hiçbir şeye vermeyin.
Çalıştırdığım birçok kişi bana zorlu çalışmalardaki hareketleri hile yapmadan, doğru formda yaptığı zaman zihinsel olarak yorulduğunu söyler. Çünkü bu kişiler,
zihinlerini tamamen yaptıkları işe verirler. Elbette ki aklınızı kaybedercesine odaklanmanızdan bahsetmiyorum. Fakat en azından işin temeline odaklanın. Çünkü antrenmanda zihninizi işin içine katmazsanız, hem antrenman esnasında hem de sonrasındaki kazanımlarda kayıp yaşarsınız. Söylediğim gibi, bunu yapabileceğiniz tek yer spor salonlarındaki kardiyo bölümüdür. Ağırlık odası değil.
