Press-up – 2 dakika
Hemen eğilin ve 10 şınav çekin! Şimdi bir 10 daha! Dayanıklılığınız için ihtiyaç duyduğunuz göğüs ve kollarınızdaki kas liflerini çalıştırmış olacaksınız. Uzun periyotlu gayretlerinizle askeri seviyede bir güç geliştirmeniz mümkün olacaktır. Bu herkes yıkılırken sizin ayakta olmanızı sağlayacak!
