Man-down drill – 2 dakika
Arkadaşınızı çatışma sahasından çıkarmak için tüm vücudunuzun fit olması gerekli. Yerdeyken, sağ bacağı bükün, sağ bacağının yanında durun ve sol bileğinden kavrayın. Omuzlarınıza doğru arkadaşınızı kaldırın ve topuklarınızdan güç alın. Şimdi arkadaşınız omuzunuzdayken koşmaya başlayın. 1 dakika sonra yer değiştirin.
