2- Mutfağınızı temiz tutun
Düzenli bir evde yemek yemek daha az strese neden olur. Aynı zamanda kalori kısıtlamasına da yardımcı olur. Environment and Behavior’da yayımlanan bir araştırmada, dağınık bir mutfakta 10 dakika geçiren gönüllülerin sağlıksız beslenme tercihleri yaptığı ortaya çıktı. Düzenli mutfakta yemek yiyen kişilere kıyasla, hepsi abur cuburdan olmak üzere 100 kalori daha fazla aldılar.
