5- Gün boyu nane koklayın
Açlık krizlerinizi yatıştırmak ve duygusal yemekten kaçmak için nane koklayabilirsiniz. Appetite dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, 2 saatte bir nane koklayan kişilerin kendilerini daha az aç hissettikleri, konsantrasyonlarının geliştiği ve nane koklamayan kişilere kıyasla haftada 2.800 kalori daha az tükettikleri belirtiliyor! Nane kokusunu sevmiyorsanız, vanilya kokusunu deneyebilirsiniz.
