5- Gün boyu nane kokla
Açlık krizlerini yatıştırmak ve duygusal atıştırmalardan kaçmak için nane koklayabilirsin. Appetite dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, 2 saatte bir nane koklayan kişilerin kendilerini daha az aç hissettikleri, konsantrasyonlarının geliştiği ve nane koklamayan kişilere kıyasla haftada 2.800 kalori daha az tükettikleri belirtiliyor! Nane kokusunu sevmiyorsan, vanilya kokusunu deneyebilirsin.
