Güç ve görüntü yaratacak bir antrenman hareketi olarak ‘zerch’ artık bitti. ‘Reverse zercher’ ise fiziğinizi iki adım ileri, bir adım geri götürecek.
‘Reverse Zercher’ isim olarak Kama Sutra’dan çıkmış bir isim gibi duruyor olabilir. Fakat ismi bir kenara bırakırsak, gerçekten de seksi sonuçlar çıkartabiliyor. Tek taraflı hareketleri (ancak sırasıyla her uzvu çalıştırabilen) ihmal etmek doğru bir şey değil: bir seferde bir bacak üzerine çalışmak atletisizmi yükseltiyor, kas liflerinizi daha fazla güce ve hızlı büyümeye yönlendiriyor.
Sonuç: Garantili olarak bakışları kendine çevirtecek karın kasları ve yakalamak için daha da hızlı dönecek kafalar yaratacak bir koşu hızı. Barı elinize almanın vakti geldi.
