ANTRENMAN GÜNLÜĞÜ
Bunun için akıllı telefon uygulamaları olsa da unutmayın, elektronik cihaz eskiyip değişebilir ama kağıt kalır. Her koşudan sonra temponuzu, arazinin özelliklerini ve nasıl hissettiğinizi not edin. Günlük tutmanın sadece sizi motive etmekle kalmayacağını belirten koşu antrenörü ve egzersiz fizyoloğu Janet Hamilton, “Bu sayede antrenmanlarınızı analiz ederek, gözden kaçırdıklarınızı fark edebilirsiniz” diyor. Antrenman günlüğü tutmak nasıl sakatlandığınızı görmenize, hatta sakatlıktan döndükten sonra eski formunuzu yakalamanıza yardımcı olur.
