American Physical Therapy danışmanlarından Margot Miller ağrıyı azaltmak için sana tavsiyelerde bulunuyor.
Ağrı Blackberry / Başparmak
Neden Başparmağında çok fazla mail ve mesaj yazmaktan dolayı incinme olabilir.
Düzeltin Mesaj ve mail yazmaya biraz ara ver. Veremiyorsan, hızlı hızlı yazmak yerine yavaş bir şekilde yaz. Eğer ciddi bir şekilde ağrımaya başladıysa alternatif parmaklar kullanabilirsin yani, telefon kalemlerinden bahsediyorum.
Ağrı Laptop / Boyun
Neden Ekrana sürekli aşağı bir eğimle bakmak (tam karşıya olması gerekirken) boyundaki kaslarını zorlayabilir.
Düzeltin Her 20 dakikada bir kafanı yukarı kaldır. Boynunu yavaşça önce sola sonra da sağa döndür. Daha sonra ise omuzlarını yukarı aşağı doğru hareket ettir.
Ağrı Telefon / Omuzlar
Neden Telefonu, kulağın ve omuzlarının arasına sıkıştırarak konuşmak boyundaki ve omuzdaki kan dolaşımını zorlar ve kramplara neden olur.
Düzeltin Ya telefonu elinizle tutun ya da kulaklık alın. Ağrıyan omzunu diğer elinle ovuşturabilirsin. Daha sonra omuzlarını yukarı aşağı doğru birkaç kere hareket ettir.
Derleyen: Serli Gazer
