Yeni bir araştırmaya göre, uykudan önce telefonunla vakit geçirmen kilo almana neden olabilir.
Akıllı telefonlar artık hayatımızın vazgeçilemez bir parçası. Hayatımızı birçok açıdan kolaylaştıran akıllı telefonları neredeyse uykuda bile yanımızdan ayırmıyoruz. Sabah uyanır uyanmaz sosyal medyaya dalıyor; akşamları uykuya dalmadan önce son gelişmelere şöyle bir göz atıp öyle uyuyoruz. Fakat söz konusu formunu korumak olduğunda, akıllı telefonların işleri o kadar da kolaylaştırdığını söylemek güç. PLOS One‘da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, telefonundan gelen mavi parlak ışık, vücudunda birçok karışıklığa yol açıyor.
Nortwestern Üniversitesi araştırmacıları, telefondan gelen parlak ışığa maruz kalmak ile metabolizma arasındaki ilişkiyi değerlendirmeye aldılar. Akıllarındaki soru ise günün belirli saatlerinde bu etkiye maruz kalmanın fark yaratıp yaratmadığı idi.
Daha önceki bir araştırma, parlak ışığa en çok sabah saatlerinde maruz kalan insanların kilolarının, parlak ışığa öğleden sonra maruz kalanlara kıyasla daha az olduğu yönündeydi. Northwestern araştırmacıları da bu çalışmadan yola çıkarak, rastgele seçtikleri yetişkinlerin bir kısmına sabah saatlerinde uyanır uyanmaz ve kalanlara da akşam saatlerinde olmak üzere 3’er saat mavi parlak ışık (bilgisayarından ya da iPhone’undan gelen ışık) uyguladılar.
