Telefonunuz Kilo Almanıza Neden Olabilir

Akıllı telefonlar artık hayatımızın vazgeçilemez bir parçası. Hayatımızı birçok açıdan kolaylaştıran akıllı telefonları neredeyse uykuda bile yanımızdan ayırmıyoruz. Sabah uyanır uyanmaz sosyal medyaya dalıyor; akşamları uykuya dalmadan önce son gelişmelere şöyle bir göz atıp öyle uyuyoruz. Fakat söz konusu formunuzu korumak olduğunda, akıllı telefonların işleri o kadar da kolaylaştırdığını söylemek güç. PLOS One‘da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, telefonunuzdan gelen mavi parlak ışık, vücudunuzda birçok karışıklığa yol açıyor.

Nortwestern Üniversitesi araştırmacıları, telefondan gelen parlak ışığa maruz kalmak ile metabolizma arasındaki ilişkiyi değerlendirmeye aldılar. Akıllarındaki soru ise günün belirli saatlerinde bu etkiye maruz kalmanın fark yaratıp yaratmadığı idi.

Daha önceki bir araştırma, parlak ışığa en çok sabah saatlerinde maruz kalan insanların kilolarının, parlak ışığa öğleden sonra maruz kalanlara kıyasla daha az olduğu yönündeydi. Northwestern araştırmacıları da bu çalışmadan yola çıkarak, rastgele seçtikleri yetişkinlerin bir kısmına sabah saatlerinde uyanır uyanmaz ve kalanlara da akşam saatlerinde olmak üzere 3’er saat mavi parlak ışık (bilgisayarından ya da iPhone’undan gelen ışık) uyguladılar.

Yani, uykudan önce Twitter’da geçirdiğiniz süreler, vücudunuzda yağ olarak depolanıyor. Bel bölgenizi inceltmek ve göbeğinizden kurtulmak için belki de dijital detoksa ihtiyacınız olabilir. Eğer bu alışkanlığımdan asla vazgeçemem diyorsanız, hiç olmazsa Night Shift özelliğini kullanabilir ve mavi ışık miktarını azaltabilirsiniz.