TEMBEL KAS KALMASIN Yazar: Editor ROLL-OUT Sırt kaslarını esnetiyor. Egzersiz topunun önünde eğilerek kol mesafesi al ve ellerini omuz genişliğinde açıp topun üstüne koy. Topu ileri doğru yuvarlayarak öne eğil, iyice esnediğini hissedince dur ve pozisyonunu 30 saniye boyunca koru. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR YEMENİZ GEREKEN 3 ORGANİK TARİF Kiloları Geri Almak Neden Bu Kadar Kolay? Koşucunun 4 Temel Yakıtı YOGA BOY UZATIR MI? Canlan! YENİ KOŞU ARKADAŞINLA TANIŞ