SIDE STEP
Kalçayı çalıştırıyor.
Bacaklarını kalça genişliğinde açarak bir egzersiz tübülüyle iyice birbirine bağla. Dizlerini hafifçe kır ve sağ ayağınla öne doğru geniş bir adım at, ardından da sol bacağınla sağa doğru küçük bir adımla yanaş. Hareketi sağdan sola 10 defa tekrar et.
