Test 3 Back Scratch
Ayağa kalk ve dirseğini kırarak sol kürek kemiğinin üstüne, sırtını kaşımak istermiş gibi koy.
Gücüm yetmedi! Kürek kemiğine ulaşmaya çalışırken zorlanıyorsan, kürek kemiklerinin yeteri kadar güçlü olmadığını anlıyoruz. Bu ağırlık kaldıran kadınlarda sıkça görülen bir şey.
Ne yapmalıyım? Bu hareketi sabah evden çıkmadan ve işten eve dönünce uygula.
