LYING SHOULDER STRETCH
Kürek kaslarını çalıştırıyor.
Sol tarafa doğru yere yatıp sol omzunun üstünde dengede durmaya çalış ve sol kolu Y oluşturacak şekilde 90 derece kır. Sol bileğini sağ elinle tutarak sol kolunu yere doğru bastır. 30 saniye boyunca iyice esnettikten sonra diğer tarafa dön.
