Gereğinden fazla çalışmak sakatlığa neden olur. Fakat aynı şekilde gereğinden az çalışırsanız da başınız ağrıyabilir.
YARIŞ GÜNÜ SAKATLIKLARI
Start çizgisini görebilir ancak finiş çizgisine ulaşamayabilirsiniz. Avustralya Katolik Üniversitesi araştırmacısı Dr. Tim Gabbett’in araştırmalarına göre yeteri kadar çalışmayan sporcular yarış esnasında sakatlanmaya meyilli oluyor.
KOŞU ANI SAKATLIKLARI
Her zamanki temponuzun üzerine çıkmıyorsanız, hızlı kasılan kas liflerinizi yeteri kadar geliştirmemiş ve anaerobik kapasitenizi yeteri kadar artıramamış olabilirsiniz.
ULAŞILAMAYAN POTANSİYELLER
Yeterli fitness ve zihin seviyesine ulaşmadan yapacağınız yüklemeler, yarış sonucunda hedef sürenizden fazlasıyla geride kaldığınızı görmenize neden olabilir.
