NE ZAMAN KOŞMALIYIM?
En uygun olduğunuz zaman dilimine göre bir plan yapın. Çok sayıda koşucu, sabah ilk iş olarak koştuklarında antrenman programlarını daha iyi uyguladıklarını söylüyor. Ancak, sizin programınıza uymuyorsa, uyan bir zaman bulun ve ertelemesi mümkün olmayan bir zorunluluk olarak uygulayın.
