YÜRÜME MOLASI ALABİLİR MİYİM?
Yürüme molaları, yeni başlayan pek çok koşucu için iyi bir fikirdir. Kas yorgunluğunu savuşturur ve glikojen depolarınızın boşalmasını geciktirerek daha uzun süre gidebilirsiniz. Yine de, her koşuda yürüme molası alma zorunluluğu yok.
