NE KADAR KOŞTUĞUMU NASIL ANLAYACAĞIM?
Başlarken kat edeceğiniz kilometreler hakkında hiç düşünmeyin. İlk adımınız doğru formu almaya ve egzersiz alışkanlığı kazanmaya odaklanmak olmalı. Ayrıca, sağlığınız için kazanacağınız faydalar, tutarlı bir şekilde kalp atış hızınızı artırmaya harcadığınız zamanın sonucudur.
