KARIŞTIR VE EŞLEŞTİR
Düşük tempoyla bitirilen koşular herkeste aynı etkiyi göstermez. Gitgide artan zorluk fitness ve zihin gücünüzü farklı şekilde geliştirir. Üstelik değişik varyasyonlarda çalışmak, koşudan aldığınız keyfi de artırır. Bu nedenle düşen tempo çalışmalarını haftada 1 ya da 2 ile sınırlayın.
