Tepe gördünüz mü arkanızı dönüp koşmayın. Aksine, seve isteye o tepeye koşun. Çünkü bacak ve akciğerlerin güçlenmesine yardım ediyor. Doğru formu korumak tepe koşusunu kolaylaştırır. Tırmanırken, düz zemindeki eforunuzun aynısını harcayın. Gözlerinizi ufka dikin ve bırakın yol önünüzde yükselsin. Omuzlarınızı ve yüzünüzü kasmayın. İnerken, ayak parmaklarınızı
burnunuzla aynı hizada tutun. Ayağınızın yere çarpar gibi vurmasına izin vermeyin. Quadriseps kaslarınızla fren yapmayın çünkü dizlere zarar verir.
Tepe Koşusunu Sevmeyi Öğrenin!
