Supported Shoulder Stand
Yere sırtüstü uzan ve ayaklarını havaya kaldırırken dirseklerini bükerek avuçlarınla belini destekle.
İki bacağını birden havada düz tut; topukların, dizlerin, kalçan ve omuzların düz bir çizgi gibi durmalı.
Ellerini sırtının altına doğru ilerleterek kalçanı yukarı iyice kaldır.
Duruş esnasında çeneni hafifçe yukarıda tut ve gözlerinle göbek deliğine bak.
