Deadlift
Deadlift hareketi, vücudunuzdaki en büyük kasları çalıştıran bir harekettir. Bu sayede de testosteron üretimini tetikler.
Her ne kadar birçok deadlift varyasyonu olsa ve de bu varyasyonların her biri spesifik kas gruplarını hedeflese de, testosteron açısından en verimli olanı standart deadlift hareketidir. Bonus olarak da daha büyük bacaklar, sırt ve ön kol kazanırsınız.
