Military press
İlk bakışta military press hareketi omuzları ve kolları çalıştırırken, vücudun diğer kısımlarına etki etmez gibi görünür. Fakat bir daha düşünün. Dik ve stabil kalmak için oblik kaslarınızı, belinizi ve merkez bölgenizi çalıştırırsınız. Özellikle de eğer hareketi yavaş yapıyorsanız.
Öyle görünmese bile vücudunuzun her yerinden kaslarınızı çalıştırırsınız. Testosteron yükseltmek için ideal.
