Pull-up
En sağlam üst vücut hareketlerinden birisini arıyorsanız, pull-up tam size göre. Ellerinizin size dönük olduğu chin-up hareketinde öncelikle bisepslerinizi çalıştırırken, overhand pull-up hareketinde, doğru yapıldığı taktirde omuzlarınızı, sırtınızı, merkez bölgenizi ve kollarınızı çalıştırmış olursunuz.
Pull-up’ın en güzel kısmı, hemen her yerde yapılabilir olması. Testosteron seviyenizi patlatması da cabası.
