Yaşantınızda yapacağınız beş ufak değişiklikle hem spor hem sağlık anlamında işinizi sağlama alın.
ABD’de bulunan Intermountain Tıp Merkezi Kalp Sağlığı Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmaya göre, testosteron seviyenizi 50’li yaşların ortasından sonra artırmak, felç ve kalp hastalıkları riskinizi yüzde 80 oranında azaltmanızı sağlayabiliyor. Fakat işin kötü yanı, erkekler orta yaş duvarını geçtikten sonra testosteron seviyesi düşmeye başlıyor; bu da birçok problemi beraberinde getiriyor. Testosteronun düşmesi kas kütlesinde, kemik yoğunluğunda ve cinsel istekte azalmanın yanı sıra, kalp rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Farklı araştırmalar da yine düşük testosteron seviyesinin prostat kanserine yakalanma riskini yükselttiği ve iktidarsızlığa neden olduğu haberini veriyor. Elbette tüm bunların önüne geçmek adına alabileceğimiz önlemler de var. İşte beş adımlık planınız.
