YAĞLARA GÜVEN
Az yağlı bir beslenme düzeninin vücut yağ oranınızı düşük tuttuğuna inanıyorsanız, tamamen kesmenin testosteron seviyenizin dibe vurmasına yol açacağını da bilin. International Journal of Sports Medicine dergisinde yer alan bir araştırmada, yağı en çok tüketen erkekler, testosteron seviyesi en yüksek grup çıktı. Kalbinizi ve seviyeyi korumak için tekli doymamış yağ yönünden zengin olan balık ve kuru yemiş gibi besinleri tüketin.
