STRES YAPMA
Fiziksel veya zihinsel stres testosteron seviyesinin bir anda düşmesine yol açar. Salgılanan kortizol hormonu, vücudunuzun testosteron üretimini ve bu testosteronu dokularınız üzerindeki işleme sürecini baltalar. Kardiyo, aşırıya kaçmadığınız sürece stres atmanın en iyi yollarından biridir. Öte yandan sakatlık ve yorgunluk, yaptığınız antrenmanların testosteron seviyenizi artırmaktan çok düşürdüğüne delalettir.
