Alkol
Arada alkol kaçamakları yapmayı seviyor olabilirsiniz. Fakat önceliği hormonlarınıza veriyorsanız, ya alkolden tamamen uzak durun ya da kendinizi gece sadece 1 kadeh ile sınırlandırın.
Alkol aldığınız zaman vücudunuzda salgılanan endorfin hormonları, kendinizi iyi hissetmenizi sağlasa da, aynı kimyasallar testosteron seviyenize zarar veriyor. Dahası, zamanla göbeğinizde biriken ve bel çevrenizi kalınlaştıran o sıvı kaloriler, testosteron üretimine uzun vadede de zarar veriyor.
