The Rock bizlere banded hip thrust ile kalça kaslarını, 100 kiloluk ağırlıklarla nasıl çalıştırdığını gösteriyor. Isınma turu, hareketin tepe noktasında 5 saniyelik duraklama, bu esnada dizlerinin etrafındaki direnç bandını esnetme içeriyor.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.