THE ROCK’IN SIRT ANTRENMANI Yazar: Editor One arm dumbbell row 12, 10, 8, 6 tekrardan oluşacak şekilde 4 set Aynı tarafta bir diziniz ve eliniz benchin üstünde olacak şekilde pozisyon alın. Dambılı göğüs kafesinize kadar kaldırın. Tüm tekrarları gerçekleştirin ve taraf değiştirin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Kramplardan Kurtulmanın Yolunu Açıklıyoruz 76. ALTIN KÜRE (GOLDEN GLOBE) ÖDÜLLERİNİ KAZANANLAR AÇIKLANDI! FUN RUN SERIES 2. ETAP “ÜSKÜDAR” KAYITLARI AÇILDI! SADECE ERKEKLER DEĞİL, BİZ DE BAKIYORUZ KIZLAR! HPV HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER 2 DAKİKADA BAŞTAN YARAT