THE ROCK’IN SIRT ANTRENMANI Yazar: Editor Cable row drop set 12 tekrardan 3 set Dizlerinizi hafifçe kırarak, kolu göğsünüzün altına kadar çekin. 12 tekrar bittikten sonra ağırlığı azaltın ve dayanana kadar tekrarlayın. Yapamadığınız noktada ağırlığı bir daha azaltın. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR 10 YA DA DAHA FAZLA KİLO VERMEK İÇİN YAPMAN GEREKEN 7 DEĞİŞİKLİK DUTUN FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ? Balık Yağını Nasıl Bilirdiniz? 2017’DE TEKNOLOJİ BİZİ NASIL DAHA SAĞLIKLI KILACAK? 15 DAKİKADA 10K REKORUNU KIR BİRLİKTEN KUVVET DOĞAR