Akşam yemeğini çok mu geç yediniz? Ya da tam uyumadan önce karnınız acıktı ve atıştırmayı fazla mı kaçırdınız?
Gece atıştırmalarının kötü bir fikir olduğunu sık sık duymuşsunuzdur. Bunun bir nedeni uykunuzu sıkıntıya sokması, bir diğer nedeni de kilo almanıza yol açmasıdır. Normal öğünlerinize ilave olarak geceleri dondurma kaşıklıyor ya da cips paketine saldırıyorsanız, kilo alma şansınız da artar tabii. Peki ya aldığınız kalorilere dikkat ediyorsanız? Akşam 7’de yiyeceğiniz kadarını, saat 10’da yiyorsanız, hala kilo alma şansınızı artırıyor musunuz?
Bu sorunun yanıtı, muhtemelen evet olacak. Uzmanlar, uyku ile kilo arasındaki ilişkiye dair birçok konuyu aydınlatmaya devam ediyor. Hala öğrenecek çok şeyimiz var. Ancak, vücudunuzun ne zaman besleneceğini ve ne zaman ayakta kalması gerektiğini bildiğine dair elimizdeki kanıtlar gittikçe artıyor. Yanlış zamanda beslenmek ise gerçekten de tartılarda olumsuz sonuçlarla karşılaşmanıza neden olabiliyor.
