Kilo vermek aç kalmak değildir. Gün boyu tok kalmanızı sağlayacak besinler yanı başınızda bekliyor.
The Miracle Carb Diet: Make Calories & Fat Dissapper- with Fiber ( Karbonhidrat Diyeti Mucizesi: Kalori ve Yağlardan Lif ile Kurtul) kitabının yazarı Tanya Zuvkerbrot, bütün meselenin lif ve yağsız protein ağırlık bir beslenme planına geçişten ibaret olduğunu vurguluyor. Böylelikle daha az tüketip uzun süre tok kalmak mümkün. Bunun için işlenmiş ürünleri seçmek yerine, doğal besinlere yönelmek çok daha mantıklı. Besinlerde yeterli bir denge tutturabilmek işin püf noktasını oluşturuyor. Dengeli beslenmek, Read Before You Eat It ( Yemeden Önce Oku) kitabının yazarı ve New Yorklu beslenme uzmanı Bonnie Taub-Dix’e göre psikolojik olarak da dengelenmek demek. Her iki uzmana tok tutan besinler sorulduğunda, listede ilk 10’a yazdıkları ise şöyle:
