1- Peynir
Paleo diyeti uygulayan arkadaşlarının aksine, peynire gereken önemi vermeniz gerekiyor. Peynir hem doyurucu, hem de kalsiyum, D vitamini ve protein açısından oldukça zengindir. Dahası, kalsiyum kilo verme sürecini hızlandırabilir. Kalsiyum kas kütlenizi korurken, metabolizmanın yavaşlamasını önler ve kalorileri gün boyunca daha verimli bir şekilde yakmanızı sağlar. Peyniri bol lifli yiyecekler ile beraber tüketmeyi tercih etmelisiniz. Böylelikle etkisini daha da artıracaksınız.
