3- Yoğurt
Birçok diyetisyen tarafından önerilen yoğurt çok miktarda protein ve kalsiyum içerir. Sağlık açısından birçok faydası olan çeşitli ürünlerle karıştırılarak da tüketilmeye son derece uygun olduğundan, daha uzun süre tok kalmak için yoğurdu mutfağınızdan asla eksik etmemelisiniz.
