1- Peynir
Paleo diyeti uygulayan arkadaşlarının aksine, peynire gereken önemi vermen gerekiyor. Peynir hem doyurucu, hem ucuz, hem de kalsiyum, D vitamini ve protein açısından oldukça zengindir. Dahası, kalsiyum kilo verme sürecini hızlandırabilir. Kalsiyum kas kütleni korurken, metabolizmanın yavaşlamasını önler ve kalorileri gün boyunca daha verimli bir şekilde yakmanı sağlar. Peyniri bol lifli yiyecekler ile beraber tüketmeyi tercih etmelisin. Böylelikle etkisini daha da artıracaksın.
