5- Et suyu içeren çorbalar
Daha az kaloriyle daha uzun süre tok kalmak için, lif açısından zengin sebzeler ile et suyunu birleştirerek hazırlayacağın çorbalar oldukça yardımcı olacak. Ana öğünlerden önce çorba tüketen insanlar, Penn State University araştırmacılarına göre öğünlerinde 100 kalori daha az tüketiyorlar.
