2- Squat Lunge Twist (A)
Dizlerini kırıp kalçanı dışarı çıkar, kollarını yana al. Kollarını ileriye doğru omuz seviyesinde uzat. Sağ bacağını eriye at. Dizlerinin her ikisi de 90 derece açıyla dursun. Gövdeni sola çevirirken sağ kolun yere, sol kolun havaya doğru dursun.
