Bu idman yöntemlerini uygulayarak kendi rekorunuzu kırabilirsiniz!
İpi göğüslemek istediğinizi söylüyorsunuz. Aslında kendi rekorunuzu kırmak istiyorsunuz. Sizin için “Journal of Research and Conditioning Research”ten faydalanıp performans yükseltmenin formülünü araştırdık. Ne kadar mesafe koşmak istediğinize karar verin ve bu tavsiyeleri uygulamaya çalışın. Hem kendi rekorunuzu kırın hem de rakiplerinizi tozu dumana katarak geride bırakın!
