Stability Ball Pushup
Orta başı çalıştırıyor
Ellerini büyük bir egzersiz topunun üzerine koyarak şınav pozisyonuna geç. Dirseklerini kırarak gövdeni topa doğru yaklaştır. Göğsün topa bir-iki parmak yaklaşınca tekrardan yüksel. 10-12 tekrarlı üç set yap, setler arası yarım dakika dinlenebilirsin.
