TRX yaparken nelere dikkat etmen gerektiğini yazdık.
Sadece TRX ile vücudunu şekillendirmen mümkün. Bunun için tüm vücut antrenmanı tercih etmelisin. Nabzını biraz yükseltecek hareketler ekleyerek programını şekillendirebilirsin. TRX ile antrenman yaparken zorluk derecesini ayarlamak için hareket açılarına dikkat etmelisin. Ayakta yaptığın egzersizlerde kayışa ne kadar yaklaşırsan hareket o kadar zorlaşacaktır. Buna dikkat etmelisin. Haftada 3 gün ortalama 40 dk sürecek bir egzersiz programı sana yeterli olacaktır. Bunu aynı zamanda uzun ve tempolu yürüyüşlerle destekleyebilirsin.
Kaynak: Life Fitness Academy Master Trainer Can Bayık
